NIA נותן לכולם לרקוד ומהלך \ לזוז \ לעבור בשמחה.

 

NIA משלב מספר טכניקות תנועה מ:

אומנויות ריקוד - מחול מודרני, ג'אז ודאנקן

אומנויות לחימה - טאי צ'י, טאקוונדו ואייקידו

אומנויות ריפוי - יוגה, טכניקת פלדנקרייז ואלכסנדר

 

העיקרון העיקרי של NIA הוא חדוות תנועה וזה מתאים לכולם! אתה בוחר בין שלוש רמות של תנועה ושלוש רמות של עצימות כושר לפי מה שמרגיש לך נכון!

המוזיקה יכולה להיות קצבית ואופטימית או רגועה ומרגיעה.

NIA עוזרת לך לפתח מודעות לגוף שלך, לכושר אירובי ולחיטוב הגוף. NIA משפר את הכוח, הזריזות, היציבות, הגמישות, הקואורדינציה ותפקוד פיזי ורגשי כאחד.

באמצעות הנאה חושית, NIA מפתחת מודעות לגוף, כושר ועיצוב, עבודה על מפרקים, תנועתיות ומשפרת את הקואורדינציה והתפקוד הפיזי והרגשי.

 

NIA מתאים לכל אחד בכל גיל ובכל רמת כושר! כל אחד יכול לשמור על כושר ואורח חיים בריא באמצעות ריקוד, תנועה, כיף ופשוט להרגיש חופשי ולהרפות!

NIA מגוונת, וכל כיתה שונה. לכל שיעור יש מיקוד ועיקרון מנחה אשר בא לידי ביטוי בריקודים לאורך המפגש.

חלק מהשיעורים הם קצביים ודינמיים, ואחרים יכולים להיות רגועים ונינוחים יותר.